Dorade en papillote & sauce vierge verte

Dorade en papillote & sauce vierge verte

Sans lactose Emile NoëlSans lait Sans oeufs Emile NoëlSans oeuf Sans gluten Emile NoëlSans Gluten

Quantité : 4 personnes |  Temps de préparation : 15 min |  Temps de cuisson : 20 min

INGRÉDIENTS

Pour les dorades
  • 2 oignons nouveaux
  • 4 petites dorades royales de 300 g vidées et rincées
  • ½ bouquet de persil
  • 1 citron
  • Fleur de sel
  • Poivre du moulin
  • 1,5 c. à soupe d’huile d’olive douce bio Emile Noël
Pour la sauce

PRÉPARATION

Pour les dorades – Préchauffer le four à 200°C. – Couper les oignons en fines lamelles. – Sur quatre feuilles de papier sulfurisé, répartir les lamelles d’oignon et déposer les dorades dessus. Garnir leur ventre de quelques branches de persil et d’une tranche de citron. Les arroser d’un filet d’huile d’olive. Saler et poivrer légèrement. Plier chaque feuille de papier sulfurisé en papillote. – Enfourner pour 20 minutes. Vérifier la cuisson au coeur. Pour la sauce – Rincer les câpres à l’eau claire et bien les sécher avec un papier absorbant. – Hacher très finement les feuilles de persil, d’estragon, le céleri, l’ail, la cébette et les câpres. – Émulsionner le vinaigre et l’huile. Saler et poivrer. Ajouter le mélange d’herbes à la vinaigrette et laisser mariner. – A la sortie du four, servir les dorades accompagnées de la sauce vierge verte à l’huile de carthame. Recette © C’est ma food Astuce Vous pouvez accompagner les dorades de pommes de terre grenaille poêlées ou de riz sauvage. Faire griller vos dorades au barbecue sera aussi une belle alternative estivale !
Carthame dorade Emile Noël

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